Os alicerces para uma vida equilibrada - o desenvolvimento profissional eficiente, um bom desempenho intelectual, relacionamentos saudáveis, etc - são a saúde física, mental e emocional. Sem essas, as demais dimensões da vida sofrem limitações importantes.

E se eu te dissesse que existe uma ferramenta que alavanca a saúde de forma integral, proporcionando bem-estar e qualidade de vida?!

Esta ferramenta existe há mais de 5.000 anos, e se chama Yoga! E apesar de sua idade avançada, seus efeitos colaterais no trajeto para o autoconhecimento vem sendo comprovados pela Ciência!
- combate ao estresse crônico, insônia, ansiedade, depressão;
- aumento da consciência corporal, força muscular e flexibilidade;
- acréscimo da capacidade pulmonar e consciência respiratória;
- maior foco, concentração, força de vontade e autoestima;
- estabilização da pressão arterial;
- controle de dores crônicas;
- melhora na qualidade do sono;
- reforço no sistema imunológico;
- etc.

O Yoga influencia sua vida em todos os aspectos, se executado com disciplina. Sua ação sistêmica gera inclusive estímulos genéticos (por exemplo aumento significativo na enzima telomerase, que controla o envelhecimento e aumenta a longevidade.) 

Mas pode ser que você não tenha conseguido um horário de Yoga dentro dos seus horários livres, ou queira fazer suas práticas em uma orientação personalizada. Pode ser que você tenha alguma limitação e queira uma supervisão mais individualizada. Ou até mesmo que você queira se aprofundar, além de utilizar as práticas, transformando o Yoga em sua filosofia de vida! 

Pensando nisso, disponibilizei para você a possibilidade de práticas individualizadas, dirigidas por mim, de acordo com suas necessidades, com todo um roteiro específico de aprendizagem e técnicas que vão seguir sua evolução até níveis avançados, com uma minuciosa supervisão durante todo o tempo da prática e desafios para o seu dia-a-dia, alavancando seu progresso, através de avaliações periódicas!

As práticas podem acontecer em qualquer local confortável e silencioso que tenha espaço suficiente para o aluno se deitar com pernas e braços afastados. 

E mais: dependendo de sua consciência corporal, analisada em uma entrevista anterior, as práticas podem ser direcionadas à distância, por videoconferência, com toda a supervisão aos ajustes físicos, orientações de dúvidas, adaptações de forma imediata, evitando possíveis práticas indevidas e lesões. 

Nas duas situações - práticas presenciais e por videoconferência -  você desfruta de maior flexibilidade em casos de ajustes de horários!

Trata-se de um investimento importante na manutenção da qualidade de seus estados físico, mental e emocional, alicerçando todas as demais dimensões de sua vida!

Você também pode praticar com o cônjuge, parentes ou amigos, ou montar um grupo em seu condomínio ou empresa! 

É só entrar em contato! Mande uma mensagem por aqui ou via WhatsApp (47 99736-0800) que entraremos em contato!

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Dinheiro, felicidade, consumismo e autoconhecimento Você deve estar achando bastante estranho uma profissional de Yoga falar sobre dinheiro e consumismo. Tive vontade de conversar sobre esse tema após ver o documentário chamado "Minimalism: A Documentary About the Important Things". Além do mais eu tenho uma certa familiaridade com esses dois assuntos: trabalhei por anos no mercado financeiro e sou pós-graduada também em Gestão Ambiental. Existe uma ligação importante com esses dois tópicos e o ponto central do Yoga - o Autoconhecimento. Vamos refletir sobre isso: Uma pesquisa de dados recente da Gallup World Poll  interrelaciona a felicidade à renda. Através dessa pesquisa, 1,7 milhões de pessoas em todo o mundo foram questionadas sobre a "saciedade de renda", ou seja, até onde ganhar mais dinheiro influecia em seu bem-estar emocional e avaliação de vida. Apesar das diferenças culturais, políticas e econômicas nesses 164 países pesquisados, as respostas foram muito
Leia mais
DISCIPLINA + DESAPEGO = CONSTÂNCIA No primeiro capítulo dos Yogasutras, escritura clássica do Yoga, Patañjali, seu autor, cita que os alicerces para se chegar à meta do Yoga - a cessação das instabilidades mentais - são a disciplina e o desapego. O resultado da conjunção dessas duas características é a CONSTÂNCIA. A conquista de qualquer tipo de objetivo depende da constância. Todas as pessoas bem-sucedidas, seja em que área for, foram pessoas constantes, que se esforçaram disciplinadamente em seus objetivos. Portanto, usaram a constância como uma arma poderosa. Somos seres imediatistas, esse é o maior Inimigo da constância. Nossa cultura nos orienta a trabalhar estimulados pela motivação, pela força de vontade. Elas são boas indutoras, mas não são duradouras. Criar objetivos e fazer o planejamento inicial é fácil, a motivação nasce nesse momento. Porém, sem a constância, nada progride. Mas como desenvolver a constância?! Vou compartilhar o caminho que tenho trilhado para chegar em
Leia mais
Você não faz ideia do que sejam aqueles sons e músicas usadas nas práticas de Yoga? Que língua é aquela? O que quer dizer? Para quê serve? Mas uma coisa é certa: ao vocalizar mantras, um certo estado de concentração e paz acontece. Mantra é uma palavra em sânscrito que significa "ferramenta mental" - man/mente tra/ferramenta - é uma vibração sonora que potencializa o foco mental, nos levando a estados mais profundos de consciência. Um dos mantras mais famosos é o OM,  que é considerado o som da criação do Universo, ou o som do Absoluto. Nos primórdios da história do Yoga, o discípulo era orientado por um guru, que escolhia qual mantra o mesmo deveria usar em suas meditações, de acordo com as necessidades do praticante. Focar em um som curto, que pode tanto ser vocalizado em voz alta, sussurrado ou vocalizado mentalmente (manásika), é uma das mais poderosas técnicas de meditação. Essa técnica foi explorada há milênios pelos primeiros Yogis e desenvolvida até os dias de hoj
Leia mais