Leila Carvalho Yoga

DISCIPLINA + DESAPEGO = CONSTÂNCIA No primeiro capítulo dos Yogasutras, escritura clássica do Yoga, Patañjali, seu autor, cita que os alicerces para se chegar à meta do Yoga - a cessação das instabilidades mentais - são a disciplina e o desapego. O resultado da conjunção dessas duas características é a CONSTÂNCIA. A conquista de qualquer tipo de objetivo depende da constância. Todas as pessoas bem-sucedidas, seja em que área for, foram pessoas constantes, que se esforçaram disciplinadamente em seus objetivos. Portanto, usaram a constância como uma arma poderosa. Somos seres imediatistas, esse é o maior Inimigo da constância. Nossa cultura nos orienta a trabalhar estimulados pela motivação, pela força de vontade. Elas são boas indutoras, mas não são duradouras. Criar objetivos e fazer o planejamento inicial é fácil, a motivação nasce nesse momento. Porém, sem a constância, nada progride. Mas como desenvolver a constância?! Vou compartilhar o caminho que tenho trilhado para chegar em

Você não faz ideia do que sejam aqueles sons e músicas usadas nas práticas de Yoga? Que língua é aquela? O que quer dizer? Para quê serve? Mas uma coisa é certa: ao vocalizar mantras, um certo estado de concentração e paz acontece. Mantra é uma palavra em sânscrito que significa "ferramenta mental" - man/mente tra/ferramenta - é uma vibração sonora que potencializa o foco mental, nos levando a estados mais profundos de consciência. Um dos mantras mais famosos é o OM,  que é considerado o som da criação do Universo, ou o som do Absoluto. Nos primórdios da história do Yoga, o discípulo era orientado por um guru, que escolhia qual mantra o mesmo deveria usar em suas meditações, de acordo com as necessidades do praticante. Focar em um som curto, que pode tanto ser vocalizado em voz alta, sussurrado ou vocalizado mentalmente (manásika), é uma das mais poderosas técnicas de meditação. Essa técnica foi explorada há milênios pelos primeiros Yogis e desenvolvida até os dias de hoj

Você tem a sensação de que o mesmo problema se repete em sua vida constantemente? Que você tenta sair de um círculo vicioso sem sucesso? Luta com todas as suas forças, gasta a sua energia, mas não consegue progredir em determinados assuntos, de todas as dimensões da vida? Esses processos trazem desgaste emocional, infelicidade, insatisfação. Durante toda a nossa existência, muitas impressões são gravadas em nossa mente. Tudo aquilo que nós captamos através de nossos sentidos são gravados, e quanto maior a intensidade, maior é a impressão. Quanto mais você recebe estímulos referentes a um assunto, um processo, maior será sua influência em seu comportamento. No Yoga essas gravações mentais são chamados Samskaras, e os comportamentos gerados por essas impressões são chamados Vásanas. Um exemplo bastante bobo: muitos de nós ouvimos na infância que deixar o chinelo virado causaria a morte da mãe. Às vezes ouvimos poucas vezes, outros ouviram constantemente. Essa impressão - samskara – pode

Os alicerces para uma vida equilibrada - o desenvolvimento profissional eficiente, um bom desempenho intelectual, relacionamentos saudáveis, etc - são a saúde física, mental e emocional. Sem essas, as demais dimensões da vida sofrem limitações importantes. E se eu te dissesse que existe uma ferramenta que alavanca a saúde de forma integral, proporcionando bem-estar e qualidade de vida?! Esta ferramenta existe há mais de 5.000 anos, e se chama Yoga! E apesar de sua idade avançada, seus efeitos colaterais no trajeto para o autoconhecimento vem sendo comprovados pela Ciência! - combate ao estresse crônico, insônia, ansiedade, depressão; - aumento da consciência corporal, força muscular e flexibilidade; - acréscimo da capacidade pulmonar e consciência respiratória; - maior foco, concentração, força de vontade e autoestima; - estabilização da pressão arterial; - controle de dores crônicas; - melhora na qualidade do sono; - reforço no sistema imunológico; - etc. O Yoga influenc

É isso mesmo que você leu! O estresse tem sofrido injustiças nos últimos anos... muitos profissionais da saúde bradam: "acabe com o seu estresse"! "Destrua esse vilão"! "Viva sem estresse"! Mas é exatamente assim?! Analisando o estresse, você vai entender que muitas vezes sua vida foi salva por ele! Sabe aquele momento de distração em que você atravessa a rua?! E quando percebe, o semáforo abriu?! O que faz seu coração e sua respiração acelerarem para nutrir seus músculos para aquela corrida necessária, é o estresse! Em todos os momentos onde nosso corpo e nossa mente precisam agir rapidamente para proteger nossa vida, o estresse está atuando. Até mesmo nos amimais! É necessário o estado de estresse para que uma manada fuja de seu predador. E aqueles que não conseguem, viram alimento! Até mesmo se estivermos feridos, teremos energia para fugir ou lutar, caso isso seja necessário. Pois o processo de estresse faz inclusive o corpo ignorar possíveis

Eu também tive meu início na prática de Yoga. Sempre fui curiosa, principalmente em relação às filosofias orientais. Ouvir falar do Yoga mexia com meu interesse, mas ao mesmo tempo, ficava um pouco acabrunhada com o papel de "ginástica esquisita" que era divulgado (e ainda é) pelas mídias. Fiz uma prática experimental em minha cidade natal, quando ainda era bem nova, mas ainda não sentia a afinidade com o propósito do Yoga, talvez por não ter sido devidamente apresentada a ele naquele momento. Anos depois, já mãe de dois filhos, profissional do ramo bancário, tentando o crescimento na carreira (pela qual sou muito grata, mas que nunca havia sido meu sonho), com a mente mergulhada no estresse crônico, na quase total falta de autoconhecimento e com aquela mesma raiz de curiosidade da adolescência, tive que fazer uma força descomunal para entender que minha saúde - física, mental e emocional - merecia um tempo em minha agenda!  Em 2006 fiz uma prática experimental em uma escol